Бросить курить – задача не из простых, особенно для тех, кто не расставался с сигаретами много лет подряд. Но результат стоит усилий. Изменения в организме человек почувствует в тот же день, когда начал свое утро без никотина. А вот полностью очищается организм после отказа от курения в течение долгого срока, что неудивительно. Сердечнососудистая, дыхательная, пищеварительная, эндокринная, иммунная и другие системы организма привыкли постоянно работать в режиме повышенного напряжения из-за отравления токсинами и ядами, и на перестройку понадобится время. Никотин после курения выводится из организма быстро, в течение пяти-шести часов. С этого момента начинаются положительные изменения в работе внутренних органов, которые заметны сразу:
дыхание улучшается, легкие лучше наполняются воздухом;
начинается стабилизация работы сердечнососудистой системы, сердце бьется спокойнее, артериальное давление приходит в норму;
неприятный запах изо рта постепенно исчезает;
цвет лица становится более здоровым, появляется слабый румянец;
аппетит усиливается, запах и вкус еды ощущаются ярче;
из организма активно выводится углекислый газ, а кислород в достаточном объеме поступает в кровь и все органы, как следствие — общее самочувствие улучшается.
Первые дни после того, как курильщик отказывается от сигарет, продержаться труднее всего. Мучает физическая зависимость от табака. Дело в том, что никотин долго подменял основной тормозной нейромедиатор головного мозга ацетилхолин, который нормализует работу центральной нервной системы. Именно это соединение, активно вырабатываясь во время стрессовых ситуаций, успокаивает человека.
Когда курильщик бросает плохую привычку, центральная нервная система напряжена: никотин уже не воздействует, а естественный регулятор ацетилхолин еще не вырабатывается. Вот почему при любом тревожном состоянии и малейшем переживании риск сорваться и снова затянуться сигаретой велик.
Начинается абстинентный синдром, другими словами, «ломка». Ее характерные признаки – агрессивность, раздражительность, перепады настроения и даже депрессия. Кроме того, в течение недели серьезно ухудшается самочувствие.Симптоматика, которая мучает бывшего курильщика первые 14 дней:
Сильный кашель. Его причина заключается в том, что вместе с сигаретным дымом в организм попадает огромное количество токсичных веществ, разрушающих слизистую дыхательной системы. Как только курение прекращается, запускается процесс очищения. Бронхи и легкие выталкивают скопившуюся за годы смолу и слизь, из-за этого бывший курильщик отхаркивает крупные темные хлопья мокроты. Реснитчатый эпителий постепенно восстанавливается;
Шум в ушах и головокружение, мигрени. Это последствия того, что кровь усиленно поступает к мозгу;
Скачки давления, которые обусловлены тем, что кровеносные сосуды пока работают не достаточно стабильно. Раньше они во время курения сильно сужались, а сейчас возвращаются к нормальному состоянию;
Неумеренный аппетит. До отказа от сигарет никотин блокировал в мозге деятельность участка, сообщающего о насыщении организма. Пока данная функция восстанавливается, человек ест много и часто, в итоге на несколько килограммов может увеличиться масса тела;
Нарушение пищеварения. Измененный стул, запоры, боли внизу живота – все это также проявления восстановления организма. В слизистой оболочке желудка образовываются новые клетки, начинается активное выделение ферментов. Также продолжается выведение вредных соединений;
Простуды, герпес, стоматиты. Иммунная система учится снова функционировать свободно, без воздействия ядовитых веществ, смол и никотина, поэтому человек пока что подвержен различного рода инфекциям и вирусам.
Спустя 12-14 дней после того, как человек отказался от никотина, становится намного легче. За это время организм почти перестроился на нормальную деятельность, которую больше не нарушают ядовитые вещества.
Мучительный кашель стихает, поскольку бронхолегочная система освободилась от скоплений слизи и регенерировалась. Кровообращение нормализуется, сосуды находятся в тонусе, поэтому приступы головной боли и головокружений почти не проявляются, давление более-менее стабильно. После обновления клеток в желудке и кишечнике налаживается работа пищеварения, аппетит становится менее выраженным, неприятные ощущения и рези в животе исчезают.
Кроме того, иммунитет уже достаточно окреп, чтобы в полной мере справляться с бактериями и вирусами, защищая человека от инфекционных заболеваний. Обмен веществ быстрыми темпами восстанавливается. Вредные соединения активно выводятся при помощи почек, поэтому на полную мощность работает мочеполовая система. Также начинается важный процесс регенерации печени.
Глядя в зеркало, бывший курильщик видит, что его кожа стала более эластичной и свежей, темные круги под глазами побледнели, а зубы заметно очистились от желтоватого налета. Нервная система успокаивается, уходит вспыльчивость и агрессивность, сон становится крепче, а пробуждение – легче.
Примерно через 30 дней без сигарет человек чувствует себя намного здоровее. В организме почти полностью обновились клетки эпителия. В крови выработались лейкоциты и тромбоциты, незнакомые с действием токсинов. Восстановились слизистая желудка, прошел так называемый «гастрит курильщика».
Еще спустя два-три месяца бывшего курильщика практически не узнать. Он выглядит свежим и здоровым. Кожа на лице перестала быть серой или желтоватой, прыщи и пятна прошли, поскольку эпидермис несколько раз регенерировался. Волосы окрепли и стали блестеть. Кровь обновлена, сосуды и мелкие капилляры эластичны, скачки давления больше не беспокоят. Снова выделяется нейромедиатор ацетилхолин, так что мозг уже привык работать без дозы никотина. Человек становится более активным и работоспособным.
Организм в это время продолжает интенсивно очищаться. Яды и токсины по-прежнему выводятся через кожу, желудочно-кишечный тракт и мочеполовую систему.Пищеварительная система работает как часы, приступов голода больше не происходит. Метаболизм пришел в норму, вес стабилизировался, а лишние жиры медленно, но верно уходят. Даже без занятий спортом начинает образовываться мышечная масса, так как белки теперь хорошо усваиваются. Продолжается восстановление легких, но оттуда вышла еще не вся слизь и смола, поэтому время от времени бросившего курить человека беспокоит влажный кашель.
Спустя 10 месяцев после того, как человек бросил курить, благоприятные изменения продолжаются. Восстанавливаются связки, поэтому голос становится более высоким. Уходит хрипота, так как в горле больше не скапливается слизь, защищающая от табачных токсинов. Исчезает желтизна зубов, дыхание полностью очищается от неприятного запаха.А через год можно говорить о том, что человек окончательно поборол вредную привычку. К этому времени хорошее самочувствие возвращается в полной мере, ведь организм как следует очистился, а все клетки, поврежденные никотином, заменились новыми.
Поскольку обмен веществ работает исправно, вес может снизиться приблизительно на пять килограммов. Кожа и волосы выглядят здоровыми. У мужчин восстанавливается репродуктивная функция, повышается потенция.
Легочная ткань полностью регенерировалась, практически вся слизь вышла наружу, но иногда еще проявляется кашель и небольшая одышка. Также улучшилась деятельность мозга – окрепла долговременная память, человеку стало намного проще концентрироваться при умственном труде.
Если не прикасаться к сигаретам два года, то организм снова будет функционировать так же, как и до курения. Настойчивый кашель и одышка при физических нагрузках больше не беспокоят, давление стабильное. Питание головного мозга нормализовалось на 100%, что снижает риск инсульта. Проблем с метаболизмом и пищеварением не возникает.
Желание закурить уже не возникает, а если человек все-таки сделает несколько затяжек, то реакция организма будет как в первый раз – начнется приступ кашля, головокружение, возможно, тошнота.
На вопрос, сколько восстанавливается организм после отказа от сигарет, нельзя дать однозначный ответ. Продолжительность очистки зависит от индивидуальных особенностей здоровья, а также от того, сколько человек курил. Если никотин вошел в привычку около 15-20 лет назад и раньше, вредные вещества могут выводиться дольше, чем два года. Главное – перетерпеть первые 2-3 недели, после трудного периода наступит улучшение самочувствия.
Вообщем из вышеперечисленного видно что путь заядлого курильщика решившего вдруг бросить и встать на стязю оздоровления не близкий, понадобиться несколько лет, а то и больше что бы дышать полной грудью без примеси сигаретных отравляющих веществ. Но наверное оно того стоит. Всем здоровья и терпения кто решил избавиться от пагубной привычки.
Я бросил курить - 2.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5
Пошли мне, Боже, такую рыбу, чтобы хоть раз не надо было врать!
- За это сообщение автора Касатка 335 поблагодарил:
- Жанна (05 мар 2019, 16:16)
- Рейтинг: 1.3%
-
-
Касатка 335 - Мастер - наставник
- Сообщения: 1334
- Стаж: 7 лет 5 месяцев 2 дня
- Благодарил (а): 164 раз.
- Поблагодарили: 627 раз.
я курил 37 лет, не курю 17 лет- бросил без особова труда - разложил везде по квартире сигареты (если сорвусь) что -бы сильно не тянуло--( хотя на день уходило 3 пачки).старался не выпить и занимал себя разными домашними делами , так день , неделю , месяц ,и тд .так и бросил.хотя не один год снилос , что курю.
-
Nerok - Мастер - наставник
- благодарности: 1
- Сообщения: 1444
- Стаж: 9 лет 5 месяцев 12 дней
- Откуда: Северодвинск
- Благодарил (а): 1948 раз.
- Поблагодарили: 1557 раз.
Когда читаешь о мучительном кашле по утрам и прочим негативам-обменам веществ и т.п., понимаешь, что можно не бросать- ты таким не умеешь страдать.
Обожает наш народ цитаты отовсюду, эффект чаще всего при этом иной от желаемого.
Обожает наш народ цитаты отовсюду, эффект чаще всего при этом иной от желаемого.
Новодвинск.ул.Мельникова. 7.
ФХ "Биолаборатория"
ФХ "Биолаборатория"
- Архангельский Сад
- Вождь
- Сообщения: 30139
- Стаж: 17 лет 8 месяцев 28 дней
- Откуда: Архангельск
- Благодарил (а): 3654 раз.
- Поблагодарили: 5583 раз.
Nerok писал(а):старался не выпить и занимал себя разными домашними делами
Наоборот, через неделю после своего отказа от курения хорошенько выпил, чтобы проверить свою силу воли - НЕ ЗАКУРИЛ и вот уже 20лет. Курил 23года.
Инвестирую сюда https://rsw-systems.com/?r=138952
-
yuran57 - Профи
- Сообщения: 3696
- Стаж: 13 лет 3 месяца 3 дня
- Откуда: Архангельск
- Благодарил (а): 312 раз.
- Поблагодарили: 1340 раз.
Архангельский Сад писал(а):цитаты отовсюду, эффект чаще всего при этом иной от желаемого
- ну Ваш выбор тоже уважаем, каждый выбирает что ему ближе:
- Вложения
-
- 403aedc820c67cf9d848497ed0d402c4.png (431.88 КБ) Просмотров: 711
Пошли мне, Боже, такую рыбу, чтобы хоть раз не надо было врать!
-
Касатка 335 - Мастер - наставник
- Сообщения: 1334
- Стаж: 7 лет 5 месяцев 2 дня
- Благодарил (а): 164 раз.
- Поблагодарили: 627 раз.
Ну что Господа и Дамы.
Есть новости?
Я вот курить бросил. Шесть дней уже. Стаж 30 лет. Вроде пока без мучений особых.
Есть новости?
Я вот курить бросил. Шесть дней уже. Стаж 30 лет. Вроде пока без мучений особых.
- За это сообщение автора Анархист поблагодарил:
- uneducated (15 апр 2019, 14:08)
- Рейтинг: 1.3%
-
-
Анархист - Мастер - наставник
- Сообщения: 1033
- Стаж: 9 лет 8 месяцев 12 дней
- Откуда: Архангельск
- Благодарил (а): 180 раз.
- Поблагодарили: 270 раз.
Анархист писал(а): Шесть дней уже.
Шесть дней и уже считаешь что ты бросил?,Не смеши людей.Как минимум должно пройти пол года,что бы так сказать.У меня пошел третий месяц без курева,но если меня спрашивают,я отвечаю,что ПЫТАЮСЬ бросить курить.
У человека нет возраста,есть состояние души.
-
Фёдорыч - Супер-профи
- благодарности: 3
- Сообщения: 6342
- Стаж: 8 лет 1 месяц 17 дней
- Откуда: г Архангельск. Левобережье.
- Благодарил (а): 6034 раз.
- Поблагодарили: 4573 раз.
новости таковы. ( простите, что-то странное с клавой происходит - буква "н" большой не печатается, фигня какая то) Больше не курю, держусь везде , но срываюсь только на рыбалках. Была стрессовая ситуация и нервы сдали, попросила сигарету на рыбалке и грешу вот иногда теперь, но ни дома ни в гостях даже не тянет. Думаю, что со временем постепенно и с этим справлюсь.
Слежу со жгучим интересом за многолетним давним боем.Во мне воюют ангел с бесом, а я сочувствую обоим...
-
Жанна - Профи
- благодарности: 5
- Сообщения: 3257
- Стаж: 7 лет 2 месяца 15 дней
- Откуда: г. Северодвинск
- Благодарил (а): 9563 раз.
- Поблагодарили: 4160 раз.
СашаК2, пока вот грешу, но исключительно на рыбалке.
Слежу со жгучим интересом за многолетним давним боем.Во мне воюют ангел с бесом, а я сочувствую обоим...
-
Жанна - Профи
- благодарности: 5
- Сообщения: 3257
- Стаж: 7 лет 2 месяца 15 дней
- Откуда: г. Северодвинск
- Благодарил (а): 9563 раз.
- Поблагодарили: 4160 раз.
Объявления Advertisement Management. Перевод от FladeX.